相信每個人都知道成人高考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變而應(yīng)萬變，決勝成人高考，贏在明天。
1.坦然自適，沉著淡定
沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心態(tài)是成功的秘訣。人在興奮的狀態(tài)時，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。
2.看淡結(jié)果，放松心情
考生首先要擺正心態(tài)，正確看待成考。成考只是你充電提升自己，獲取文憑的一種方式，即使失敗也并不證明你比別人差，考生要學(xué)會明白在成考過程中學(xué)到的自學(xué)能力才是人生中最寶貴的經(jīng)歷?？吹叱煽冀Y(jié)果對于減輕和解除焦慮有很大幫助。
3.降低目標(biāo)，激勵自我
如果要訂立目標(biāo)，不應(yīng)是現(xiàn)在，而是在為成人高考徹底奮斗的時候，在那個時候，目標(biāo)定高一些，可以激發(fā)自己追求目標(biāo)的動力。但是現(xiàn)在，馬上就要成人高考了，可以適當(dāng)放低目標(biāo)，給自己減少壓力，這樣復(fù)習(xí)增壓，考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。
4.自我鼓勵，提高自信
考生心態(tài)波動最主要的原因是對自己認(rèn)識不足。從以往的經(jīng)驗(yàn)看，考生在這時候往往用放大鏡看成考壓力，用縮小鏡看自己的能力，所以對自己的分?jǐn)?shù)很敏感，當(dāng)考生出現(xiàn)焦慮的情況是，要不斷暗示自己，進(jìn)行自我鼓勵，告訴自己能行，樹立自信。
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